不為人知的背部痘痘卻如雨後春筍般狂長，這不好說出口的秘密，成為每天穿衣、脫衣、睡覺時的夢魘，背部發炎中的痘痘很容易摩擦到，逐漸在背部形成顆顆痘疤，背部長痘痘的原因是什麼呢？

以下列出背部長痘痘的原因以及能避免背部長痘的方法。

背部長痘痘的原因

1 背部油脂分泌過多

油脂雖能保護肌膚維持濕潤度，但當過多油脂無法正常代謝時，則會滯留於毛孔內，並與老廢角質相結合，形成一顆顆卡在毛孔中的粉刺，不斷堆積下使毛孔受傷，或是有細菌感染，就會長痘痘，而且會持續復發，最後使整個背部充滿痘痘與痘疤。

在背部長痘痘時，許多人會更加強背部去角質以及使用保濕度高的清潔用品，但過度去角質會傷害肌膚，使背部更容易長痘痘，另外也需注意洗髮精、沐浴露、護髮品等，清潔時應確實沖洗乾淨，以免殘留於胸背部，誘發痘痘生成。

清洗劑用品大多為鹼性，會對人體弱酸性肌膚造成強烈刺激，不僅傷害皮脂膜，長期使用更容易使肌膚變敏感，容易長痘痘。

另外枕頭、床包、棉被等寢具，在睡眠時會吸收汗水、髒污等，累積起來成為細菌溫床，也易孳生塵蟎，當細菌、塵蟎排泄物及殘渣數量過多時，觸碰到肌膚容易造成發炎，胸口背部長痘痘就不意外了。

無彈性、不透氣衣服材質，使肌膚長時間處在悶熱、潮濕的環境，成為細菌最愛生長的地方，且在衣物不斷摩擦下使肌膚受損，細菌就有了合適的途徑感染肌膚，背部一直長痘痘的惡性循環就此產生了。

良好、均衡且定時定量的飲食能增強身體保護力，並減少含糖飲料、甜食攝取，都能降低身體發炎指數，減少發炎可能性，背部痘痘就不易產生了。

熬夜會造成肌膚老化加快、身體發炎指數增高、代謝變差等不良反應，如背部角質代謝不完全及形成傷口，又處在潮濕悶熱環境下，痘痘就會持續生長。所以避免熬夜、維持良好作息，都是防止背部長痘痘的方法。

可使用溫和的磨砂膏、摩砂產品去角質，去完角質後須注重保濕，但請避免使用質地厚重的保養品，如果背部已有痘痘，也請先減少去角質頻率，這樣能減少因角質代謝不完全，阻塞背部毛孔而形成的痘痘。

運動後立刻更換衣物及洗澡，且水溫應在38~40度間，過高會傷害肌膚，過低會造成毛孔收縮使髒汙殘留，所以水溫過高或過低都不佳，洗澡後須將身體擦乾後再更換涼爽透氣衣物。

新寢具在一週內就可能孳生超過300萬隻細菌，且每週的細菌數都可能呈倍數成長，看似乾淨的寢具，其實比馬桶還髒，所以定期1~2個月清洗寢具，是讓背部減少接觸大量細菌的好習慣。

如有嚴重痘痘狀況，請務必先尋求皮膚科專業醫師協助治療，再搭配合適的改善方法，便能改善背痘狀況，迎接夏天！