對於許多人來說，含氟牙膏是日常口腔保健的首選之一。然而，除了其蛀牙預防功效外，含氟牙膏也存在著一些隱藏的缺點，可能影響我們的健康。本文將揭示這些缺點，幫助大家更全面地了解含氟牙膏的使用。
含氟牙膏缺點
含氟牙膏的缺點主要在於氟的危險性。儘管氟可以幫助預防蛀牙，但必須配合正確的刷牙習慣才能真正發揮效果。另外，研究表明，氟是一種高毒性物質，過量的氟會抑制骨骼、心血管、甲狀腺和神經系統等組織的活性。長期累積下來可能導致其他健康問題，例如骨質硬化或引起骨質疏鬆等。過量的氟也可能損害牙釉質，導致出現不透明的斑點，這種情況稱為「氟斑牙」。因此，在使用含氟牙膏時，需要謹慎控制使用量，避免過量攝取氟。
牙膏含氟量標準
雖然氟對預防蛀牙有益，但使用含氟牙膏時需要注意牙膏中氟的含量。過量的氟可能對健康造成負面影響，因此選擇含氟量適中的牙膏尤為重要。
根據最新的牙科實證醫學研究顯示，含氟牙膏中的氟化物濃度必須超過1000ppm才能發揮有效的防齲功效。使用含氟濃度在1000至1250ppm之間的牙膏，可使齲齒率降低23%。因此，民眾在使用含氟牙膏時，應留意以下事項：含氟牙膏的含氟濃度建議至少為1000 ppm。
怎麼確認牙膏是否含氟？
若牙膏含有氟，其包裝上應標明氟化物的濃度。一般來說，如果沒有標明濃度，則該牙膏可能是不含氟的。此外，需要特別留意標示的氟化物濃度。例如，如果使用氟離子濃度百分比標明含氟0.145%，則表示氟的濃度為1450 ppm，即1450毫克/千克；而兒童牙膏標明含氟0.05%，則表示氟的濃度為500 ppm。
含氟牙膏功效
氟對我們的牙齒非常有益，特別是在牙齒尚在發育階段時。它可以與牙齒的法琅質和牙本質結合，顯著提高牙齒對抗酸性侵蝕的能力。在一些國家，實施了飲用含氟水的措施，經證實可以使乳牙的蛀牙率減少40到50%，而成人牙齒的蛀牙率更可減少50到60%。氟對預防蛀牙貢獻良多。
怎麼看牙膏有沒有含氟？
當你查看牙膏標籤時，要特別注意「F」、「Fluoride」、「フッ素」這些字眼，它們都代表著牙膏中含有氟。而氟的含量通常以「ppm」（每百萬份）來標示。根據美國和台灣兒牙學會的現行標準，無論是成人還是兒童，都可以使用含有1,000 ppm氟的牙膏。然而，值得注意的是，雖然美國和台灣目前都推廣嬰幼兒使用1,000 ppm含氟的牙膏，但各國的法律規定可能有所不同。
含氟牙膏導致痘痘問題
含氟牙膏通常被認為有助於預防蛀牙，但其中的氟元素可能對皮膚造成痘痘。因此，如果你的下巴經常長痘，可以考慮將含氟牙膏換成低氟或無氟的產品，觀察是否氟元素是導致痘痘的一個因素。此外，高蛋白飲食也可能是導致痘痘的原因之一，這一點也讓人感到驚訝。
雖然含氟牙膏在預防蛀牙方面功效顯著，但我們也應該意識到它可能存在的一些隱藏缺點。為了安全使用含氟牙膏，我們應該選擇適量的產品，注意使用方法，並保持警覺，避免發生意外情況。
