頭髮一直掉，髮量越來越少，害怕禿頭危機嗎?
市面上的防掉髮、生髮洗髮精換了又換，還是沒有用?
最重要的是先找出掉髮原因，再搭配合適的治療及產品，才能直接改善掉髮情況。
掉髮的原因
1.基因遺傳
男性掉髮大多來自於遺傳性，主要是因雄性激素影響頭皮毛囊及頭髮生長，多從頭頂、前額兩角的髮際線後移逐漸擴大，也就是常見的M型禿或地中海禿頭。
2.飲食、作息
飲食不均衡、多刺激性食物，如缺少蛋白質、鐵等因素，生活壓力也容易因肌肉過度收縮，導致血液循環不順暢，進而影響掉髮。
3.藥物、頭皮發炎
藥物(化療、甲狀腺藥物、抗憂鬱、降血壓等)，都可能會造成暫時性的掉髮，可再服用藥物前先與醫生確認；另外脂漏性皮膚炎、黴菌感染也會造成頭皮發炎，進而產生掉髮，建議可先由專業醫師判定，才能對症下藥。
改善掉髮
引起掉髮的因素非常多，除了透過專業醫生協助以外，也能透過日常生活中小細節，降低掉髮危機，養成健康頭皮。
1.良好生活作息、飲食均衡
保持充足的睡眠時間，飲食上避免辛辣、油炸的食物，盡可能均衡攝取營養素，都可以幫助頭皮、毛髮更健康。
2.不過度染、燙髮
染燙髮的化學藥劑及高溫都容易使頭皮受到傷害，也容易因藥劑產生不適反應引起掉髮，建議可拉長染燙髮的間隔時間，讓頭皮有充足的時間修護自我保護力，降低傷害。
3.不使用過強、鹼性的洗髮精
頭皮就像肌膚一樣會分泌油脂，油脂分泌量過多時就容易造成毛囊阻塞，引起掉髮；而使用清潔力過強的洗髮精會導致頭皮油脂、水分大量流失，破壞頭皮天然屏障。
因過於乾燥，頭皮會再啟動保護機制 – 分泌更多油脂，反而讓頭皮越洗越油，造成反效果。
正確洗頭，預防掉髮
1.溫水沾濕頭皮
使用過熱水溫，容易洗去過多油脂及刺激頭皮，所以使用常溫水就好，目的是帶走表面髒汙。
2.洗髮精搓柔起泡
不直接將洗髮精倒於頭皮，應先在掌心搓揉起泡，再接觸頭皮，避免洗劑過於刺激頭皮。
3.指腹輕輕按摩頭皮
不要用指甲抓頭皮，容易造成細小傷口，
應使用指腹輕輕按摩頭皮，幫助清潔毛囊汙垢，同時促進頭皮血液循環。
*洗頭是指洗頭皮，所以頭皮的清潔一定要落實。
4.保持頭皮清爽乾燥
確實將頭皮吹乾，避免因潮濕悶熱而造成細菌孳生，吹髮時不將吹風機過於靠近頭皮，避免高溫傷害。
簡單透過日常生活習慣和謹慎挑選溫和的洗髮精，就能輕鬆養成健康頭皮、預防掉髮危機。
